En este artículo te hablaremos de los diferentes tipos de bastones, cómo elegir el que mejor se adapte a ti y cómo usarlos correctamente. También te daremos algunos consejos para prevenir caídas.
Dentro de los equipos de movilización de pacientes uno de los más comunes son los bastones, ellos representan una herramienta esencial para muchas personas que tienen problemas de movilidad, se utilizan para proporcionar apoyo y estabilidad por lo que pueden ayudar a prevenir caídas y mejorar el equilibrio.
Hay muchos tipos diferentes de bastones disponibles, cada uno con sus propias ventajas y desventajas, de ellos es importante elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
Cuáles son los diferentes tipos de bastones
Los bastones se pueden clasificar en tres categorías principales de acuerdo al número de puntos de apoyo que tienen:
- Bastones rectos: Los bastones rectos representan el tipo más común de bastón. Tienen un solo punto de apoyo. Son simples y relativamente fáciles de usar, y son una buena opción para las personas con problemas de equilibrio o coordinación que mantienen mayor agilidad o destreza en el manejo de estos equipos.
- Bastones de cuatro puntas: Son bastones que tienen como apoyo cuatro patas, lo que los hace mucho más estables que los bastones rectos. Resultan en una buena opción para las personas con problemas de equilibrio o coordinación, así como para las personas con mayor riesgo de caídas.
- Bastones de tres puntas o trípodes: Los bastones de tres puntas tienen tres patas, lo que los hace más ligeros y compactos que los bastones de cuatro puntas. Están en el medio entre los bastones rectos y los de 4 patas representando una buena opción para las personas con problemas de equilibrio que viajan con frecuencia o que tienen espacio limitado en su hogar.
Otros dos tipos de bastones independientes del número de puntos de apoyo son:
- Bastones plegables: Son bastones que se pueden doblar para facilitar su transporte o guardado. Requieren cierta destreza en su manejo, por demás rápida de adquirir.
- Bastones ingleses: Los bastones ingleses tienen una curva en el mango que se ajusta a la mano. Son más cómodos de usar que los bastones rectos y son una buena opción para las personas que usan bastones durante períodos prolongados de tiempo.
Cómo elegir el bastón adecuado
Al elegir un bastón, es importante considerar las necesidades individuales de su futuro usuario. Algunas cosas a tener en cuenta son:
- Altura del usuario: Se dice que el bastón debe ser del mismo alto que el codo cuando el brazo está relajado a su lado.
- Peso del usuario: El bastón debe ser lo suficientemente fuerte para soportar todo su peso.
- Condición física: Si tienes problemas de equilibrio o fuerza, es posible que necesites un bastón con más puntas.
- Actividad física: Si eres muy activo, es posible que necesites un bastón más duradero con mejores materiales o diseño.
¿Cuáles son los beneficios de usar un bastón?
Hay muchos tipos diferentes de bastones disponibles, cada uno con sus propias ventajas y desventajas. Algunos de los beneficios de usar un bastón incluyen:
- Proporcionar apoyo y estabilidad: Los bastones pueden ayudar a las personas con problemas de movilidad a mantener el equilibrio y la coordinación de modo que con ellos se puede reducir el riesgo de caídas.
- Mejorar la postura: Los bastones pueden ayudar a las personas a estar erguidas para apoyarse de modo de mejorar su postura, lo que puede reducir el dolor de espalda y la fatiga.
- Aumentar la confianza y la independencia de las personas con problemas de movilidad mejorando su calidad de vida.
¿Cuáles son los riesgos de usar un bastón?
El uso de los bastones pueden presentar algunos riesgos, como:
- Lesiones por caídas: Si no se usa correctamente, un bastón puede aumentar el riesgo de caídas.
- Lesiones por golpes con el bastón: Un bastón puede golpear a otras personas o objetos, lo que puede causar lesiones.
- Irritación de la piel: El uso prolongado de un bastón puede irritar la piel de las manos si su asa es de materiales irritantes o alergénicos como el látex, por ejemplo.
Limitaciones en el uso de los bastones
Los bastones pueden mejorar la tolerancia al estar de pie así como la marcha al descargar una extremidad débil o dolorosa; no obstante son los menos estables de todos los dispositivos de asistencia, requieren para su uso que los pacientes tengan suficiente equilibrio, fuerza en la parte superior del cuerpo para apoyarse así como destreza para usarlos de manera segura.
Cómo usar un bastón correctamente
Cuando uses un bastón, es importante usarlo correctamente para prevenir caídas. Aquí tienes algunos consejos:
- Sostén el bastón en la mano opuesta a la pierna débil. Por ejemplo, si tienes problemas con la pierna derecha, sostén el bastón en la mano izquierda, esto mejorará tu apoyo y balance.
- Apoya el bastón en el suelo aproximadamente a unos 15 cm delante de ti.
- Da un paso con tu pierna fuerte y luego con tu pierna débil.
- Apoya el bastón en el suelo de nuevo y repite el proceso.
Consejos para prevenir caídas
Con el uso del bastón hay algunas cosas que puedes hacer para prevenir caídas:
- Mantén tus ojos abiertos y tu mente alerta, evita caminar sin ver por donde vas.
- Camina despacio y con cuidado, no salgas atropelladamente.
- Evita caminar sobre superficies irregulares o inestables, como por ejemplo cuestas de tierra.
- No uses tacones altos.
- Si te sientes mareado, siéntate o recuéstate.
Si tienes algún problema al usar un bastón, habla con tu médico.
¿Dónde comprar un bastón?
Los bastones se pueden comprar en farmacias, tiendas de suministros médicos y en línea.
¿Cuánto cuesta un bastón?
El costo de un bastón varía según el tipo, la marca y el lugar de compra. En general, los bastones cuestan entre $10 y $100.
¿Cómo conseguir un bastón gratis?
En algunos casos, es posible conseguir un bastón gratis a través de un programa de asistencia financiera o de un programa de donaciones. Para obtener más información, comuníquese con su médico, una agencia de asistencia social o una organización benéfica local.